益生菌推薦 如何挑選適合的益生菌
說起益生菌大家並不陌生，雙歧桿菌、乳酸桿菌、羅伊氏乳桿菌、鼠李糖乳桿菌等，面對諸多的選擇我們應該怎樣選擇？？？
給大家幾個標準供大家參考：
一、選擇可信的生產廠家
在沒有一個權威機構保證產品含有說明書中標註的菌株，也不能保證在購買時益生菌依然具有活性而且沒有受到污染的情況下，產品的責任和質量控制都由生產廠家負責。
有足夠多的臨床文獻證明療效。這一點看上去太專業，其實相對於其他幾點這點卻更重要。如果你是剛做媽媽的人，給自己寶寶買益生菌，一定希望自己的寶寶吃得明白放心。所以建議在選購益生菌，尤其是嬰兒益生菌的時候要通過網上中英文文獻的資料調查來確認是否經過了嚴格可重複比對的臨床文獻驗證。
二、選擇標註了所含益生菌詳細信息的益生菌補充劑
一定要注意查看包裝上的產品說明：所含益生菌的菌種、菌株等詳細信息。例如，羅伊氏乳桿菌DSM 17938，這種細緻正是生產廠家對產品品質嚴格要求的象徵。
如果一種產品沒有詳細列出益生菌的信息，只是用“特製混合物”這樣的詞來含糊其辭，最好不要購買這種產品。
如果你特別需要攝入某種特別的益生菌，就一定要了解益生菌補充劑的全部信息。例如，科學家已經發現乳酸桿菌下有多達20多種菌種，包括鼠李糖乳桿菌、乾酪乳桿菌等等。而這些菌種又有許多菌株，不同菌株的功效也不盡相同。來說說為什麼看菌株的編號很重要。
三、選擇註明益生菌數量的
有些生產廠家只告知了產品的重量而沒有註明所含細菌的數目，挑選益生菌補充劑的時候，不要被這些信息迷惑，因為重量與細菌數量無關。益生菌補充劑的重量不僅取決於所含益生菌的數目，還與產品的劑型和其他成分相關。藥物的推薦劑量決定於體重，而益生菌的推薦劑量並非如此。
四、看來源
在實際選購過程中可能很難判斷來源，但是很多時候可以根據菌株的名字判斷，比如植物乳桿菌就當然來自於植物啦，糞球菌就一定來源於糞便啦之類的~還有來源於人體的。那麼來源於動植物的菌株和來源於人體的菌株有什麼區別呢？最簡單的區別就是，人源的益生菌菌株更容易在人體定植。大家可以聯想器官移植的時候，醫生是不是盡量要求器官來源於血緣關係近的親屬？因為如果血緣關係越遠，出現排異反應的可能性就越大。益生菌也是一樣，如果是非人源的，那麼很有可能出現“排異”（即很不容易定值在腸道內），你吃進去多少，可能就會拉掉多少。。。
五、看能否通過胃酸的考驗
選擇能夠耐胃酸耐膽鹼。這個道理更簡單啦，如果不耐酸不耐鹼的話，還沒到小腸大腸就被pH只有2的胃酸和pH超過7的膽鹼消化腐蝕了。
今天的小知識，你掌握了多少呢？希望對你選購益生菌補充劑有所幫助哦~
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